tag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post8555936410838491507..comments2023-04-29T06:15:07.246-03:00Comments on Corredor Feliz: 4 minutosSergiohttp://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-34580395815589072292012-08-28T08:50:09.060-03:002012-08-28T08:50:09.060-03:00MAs não é sair dela não, vc fica em pé em cima del...MAs não é sair dela não, vc fica em pé em cima dela, só abrir a perna e deixar ela rolar... Ricardo Hoffmannhttps://www.blogger.com/profile/04793800990725539930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-47790275717383455052012-08-23T14:16:00.419-03:002012-08-23T14:16:00.419-03:00Pois é, Ricardo, de início achei que devia correr ...Pois é, Ricardo, de início achei que devia correr devagar, mas depois de ler seu relato fui pesquisar no forum do ironguides e vi que você tem razão. O sugerido é justamente ficar ao lado da esteira parado. Veja: "If on the treadmill, just jump off the belt and rest there standing still (ie, keep the tready running at the fast speed at all times). If on the roads, very, very easy jog". <br /><br />Não sei se consigo fazer isso. Tenho um problema que o uso da esteira é limitado em tempo, que eu acabo ultrapassando. Normalmente, pela manhã, ninguém fica esperando muito tempo, então também não fico com a consciência muito pesada (é isso ou mudar de academia). Ficar saindo dela irá chamar muito a atenção.<br /><br />Mas vou pensar nisso...<br /><br />abs<br />SergioSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-49070699323360382502012-08-23T13:42:48.750-03:002012-08-23T13:42:48.750-03:00os 200m na esteira são imbatíveis, faço assim:
col...os 200m na esteira são imbatíveis, faço assim:<br />coloco no ritmo e faço 200m.quando chega em 200m pulo da esteira e deixo ela rodando no ritmo até 250m (o descanso é parado, e quase dá os 20s proposto) voltou em 250m e corro até 450m. pulo e volto no 500m e assim vai.<br /><br />Então em 1km, você faz 4x 200m. A conta fecha certinho.Ricardo Hoffmannhttps://www.blogger.com/profile/04793800990725539930noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-53739136818947246782012-08-21T08:58:16.668-03:002012-08-21T08:58:16.668-03:00Valeu, amigo!
abraço,
SergioValeu, amigo!<br />abraço,<br />SergioSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-50072093150382185852012-08-21T08:57:57.297-03:002012-08-21T08:57:57.297-03:00Vanessa,
Muito obrigado!
A musculação é mesmo muit...Vanessa,<br />Muito obrigado!<br />A musculação é mesmo muito bom para mim e para os que fazem. Claro que tem gente que corre bem sem isso, mas aí cada um sabe o que é melhor para si.<br />Gosto muito dos treinos de tiro, fazem uma baita diferença na performance. Sugiro começar devagar, para não arriscar uma contusão. Mas recomendo fortemente!<br />abraço,<br />SergioSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-14571339575267569012012-08-21T00:22:33.964-03:002012-08-21T00:22:33.964-03:00Que beleza! Senta a bora, meu amigo (digo, o tênis...Que beleza! Senta a bora, meu amigo (digo, o tênis)!<br />Boas passadas :-)André Gonçalveshttps://www.blogger.com/profile/08302541075309294510noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-10771773089266863022012-08-20T18:37:54.032-03:002012-08-20T18:37:54.032-03:00Sérgio tudo certinho!
Muito bom ver o esforço nos...Sérgio tudo certinho! <br />Muito bom ver o esforço nos resultados dos treinos!<br />E, noto a mesma coisa, qdo. vc fala de musculação. Faz uma enorme diferença!! Concordo com vc!<br />Nunca fiz treinos de tiros, mas acho que vou aderir tb. Revistas, amigos e profissionais dizem que esses treinos valem ouro!<br />Bons treinos, <br />Abraços<br />Vanessa TorresCorredora Pernambucanahttps://www.blogger.com/profile/15125979289958352500noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-72681436736415654252012-08-20T14:54:08.055-03:002012-08-20T14:54:08.055-03:00o sofrimento é muito grande, então a satisfação ta...o sofrimento é muito grande, então a satisfação também ;-)<br />Show você fazer a Athenas!!! Muito bom! vai ter que gostar da Perimetral :-p<br />bjs<br />SergioSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-4423686043464180122012-08-20T14:52:27.539-03:002012-08-20T14:52:27.539-03:00bacana, Luiz! Valeu!
abraço,
Sergiobacana, Luiz! Valeu!<br />abraço,<br />SergioSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-86360670957079153292012-08-20T14:13:23.580-03:002012-08-20T14:13:23.580-03:00é você, Xampa e Ricardo... os meninos do IG e dos ...é você, Xampa e Ricardo... os meninos do IG e dos tiros de 200m:)<br /><br />eu não gostava dos treinos de velocidade e muito menos dos de ritmo, mas depois que comecei a seguir direitinho pra melhorar meu tempo na maratona, passei a curtir... principalmente essa sensação depois, uma mistura de esgotamento e de realização:)<br /><br />também vou fazer a meia da Athenas - já me inscrevi;)<br /><br />bjs<br />Ehttps://www.blogger.com/profile/11778403569555740473noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-53926986488955666962012-08-20T14:08:41.333-03:002012-08-20T14:08:41.333-03:00Então viva os 4 minutos Sergio!
Tenho feito também...Então viva os 4 minutos Sergio!<br />Tenho feito também treinos de tiros (as vezes mais curtos, às vezes intermediários) e tem sido muito bons.<br />Realmente muda nossa percepção e parece que dá mais gás.<br />Estou na torcida pelo bom desempenho na prova!<br />Abraços<br />Luiz luizzhttps://www.blogger.com/profile/10659603940320394779noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-21022683449190666182012-08-20T14:04:50.910-03:002012-08-20T14:04:50.910-03:00soa familiar he he! os treinos de ritmo de 200m eu...soa familiar he he! os treinos de ritmo de 200m eu estou fazendo na esteira. Mas, ainda que consiga programar as velocidades, é chato que tenho que apertar o botão de alterná-las toda hora. Acho que faz sentido fazer os treinos de ritmo assim, ao invés de fazê-los em velocidade constante, mas a operacionalização é meio chata mesmo. Tenho certeza que alterar de 200m para 1 minuto vai dar no mesmo. É uma boa ideia. Vou comprar a Ironguides da Maratona para o ano que vem.<br />abs<br />Sergio Sergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-38386452971230977092012-08-20T12:33:26.497-03:002012-08-20T12:33:26.497-03:00Huuuuum, conheço esses treinos de tiro as segundas...Huuuuum, conheço esses treinos de tiro as segundas.<br />E os treinos de ritmo de 200 metros? Tá conseguindo fazer? Eu acho um saco. Dessa vez, para a moratona vou faze-los no relogio mesmo, vou correr 1 minuto em um ritmo. Muito mais facil. Não aguento ficar de olho no garmin.simplifiquehttps://www.blogger.com/profile/17665845201399444946noreply@blogger.com