tag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post4653313043816008721..comments2023-04-29T06:15:07.246-03:00Comments on Corredor Feliz: Resultado da pesagem: não muito bomSergiohttp://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-67761533755932502862012-08-16T11:53:14.246-03:002012-08-16T11:53:14.246-03:00Valeu, Tutta! bom ler isso.
grande abraço,
SergioValeu, Tutta! bom ler isso.<br />grande abraço,<br />SergioSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-49408467980346352722012-08-15T20:19:03.444-03:002012-08-15T20:19:03.444-03:00Não tem nada de chato nesse "papoo" que ...Não tem nada de chato nesse "papoo" que você comentou Sérgio. Você comentou em algo que irá te ajudar nas futuras corridas e esse texto, provavelmente poderá ajudar a orientar outras pessoas também.<br />Grande abraço e espero que dê tudo certo por aí.<br /><br /><br />tutta/Baleias/PR<br />www.correndocorridas.blogspot.comtuttahttps://www.blogger.com/profile/09936445771098849144noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-2167142989966456582012-08-15T13:52:51.742-03:002012-08-15T13:52:51.742-03:00Oi Dani,
Você faz muito bem. O ideal é mesmo acomp...Oi Dani,<br />Você faz muito bem. O ideal é mesmo acompanhar com nutricionista. Já fui algumas vezes e foi ótimo. <br /><br />No meu caso estou fazendo reforço muscular só para as pernas, 2x por semana e sem foco em aumento dos músculos. Acredito, então, que não esteja ganhando muita massa muscular. Por isso o foco na perda de peso. Mas pode ser que esteja enganado e tenha ganho algum músculo sim, foi boa sua dica. O ideal teria sido medir o % de gordura. Notei, entretanto, que o cinto, de duas semanas para cá, segue sendo fechado no mesmo buraco.<br /><br />O ponto é mesmo diminuir o carbo. No meu caso principalmente o açucar.<br /><br />beijos,<br />SergioSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-16466582038575926592012-08-15T13:47:25.201-03:002012-08-15T13:47:25.201-03:00É isso aí!
Não liga pro erro não!
abraço,
SergioÉ isso aí!<br />Não liga pro erro não!<br />abraço,<br />SergioSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-26164496436117901052012-08-15T13:09:03.228-03:002012-08-15T13:09:03.228-03:00Oi Sergio,
Estou tendo acompanhamento com um nutr...Oi Sergio,<br /><br />Estou tendo acompanhamento com um nutricionista esportivo desde o final de maio e perdi somente 3 kg, mas desses 3 kg 7% são de gordura, ou seja, perdi somente gordura e não músculos. Portanto, vc deve se preocupar com o percentual de gordura e não com o peso na balança. <br /><br />E acredite. Na minha dieta tem somente 90g de carbo o resto é proteína. Não vou te dizer que é fácil de fazer a dieta porque chega uma hora que enjoa, mas estou tendo resultados e muito satisfatórios. É claro, que isso não será para sempre. Já tenho nova consulta agendada e sei que a dieta mudará.<br /><br />Espero ter ajudado um pouco.<br /><br />Bjos,<br />Dani<br />correndoemagrecendo.blogspot.comDanihttps://www.blogger.com/profile/13014211829413629793noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-41305135770501676002012-08-15T11:10:29.644-03:002012-08-15T11:10:29.644-03:00Pois é.
Eu achei estranho o que ele falou, pois co...Pois é.<br />Eu achei estranho o que ele falou, pois comigo mesmo acelerando ainda perdi peso...<br />Mas como o cara falou, vai que pra alguém funciona, não é mesmo?<br />E perdão por digitar as letras do seu nome invertidas.<br /><br />luizzhttps://www.blogger.com/profile/10659603940320394779noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-84721522596308977612012-08-15T08:27:31.180-03:002012-08-15T08:27:31.180-03:00André,
pois é, dessa vez está mais difícil. Vou se...André,<br />pois é, dessa vez está mais difícil. Vou seguir o que disse. Vamos ver no que dá...<br />Abraço amigo,<br />SergioSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-37980143667770593012012-08-14T17:04:52.708-03:002012-08-14T17:04:52.708-03:00Sérgio,
Concordo com o Xampa, mas como você está r...Sérgio,<br />Concordo com o Xampa, mas como você está realizando praticamente TUDO, acho que vale mudar o local do almoço. Você está seguindo fielmente a regra da boa dieta. No meio da leitura eu já pensava.. hahaha... ele não come de 3 em 3 horas e metabolismo ainda tá lento pros padrões dele.<br />Mas parece que o restaurante tá tendo grande peso (literalmente) nos seus resultados.<br />Abraços<br />AndréAndré Gonçalveshttps://www.blogger.com/profile/08302541075309294510noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-17812724894395920632012-08-14T14:15:40.068-03:002012-08-14T14:15:40.068-03:00Interessante isso, Elis. Nunca aconteceu comigo. V...Interessante isso, Elis. Nunca aconteceu comigo. Vou ficar de olho nas próximas semanas para ver se volto a perder peso ou não. Caso não esteja conseguindo, acho que vou na nutricionista.<br /><br />Valeu!<br />bjs<br />SergioSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-42945668533041452352012-08-14T14:13:36.992-03:002012-08-14T14:13:36.992-03:00Luiz,
Na verdade esse mito já caiu. Veja esse arti...Luiz,<br />Na verdade esse mito já caiu. Veja esse artigo http://migre.me/ahwlO. O que acontece é que o % de gordura queimada é maior, mas não a quantidade.<br />Mas valeu pela dica!<br />abraço,<br />SergioSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-76345768445481147922012-08-14T13:44:19.201-03:002012-08-14T13:44:19.201-03:00uma vez meu organismo travou na dieta!
e eu não en...uma vez meu organismo travou na dieta!<br />e eu não entendi nada! afinal, estava ingerindo no máximo 1400cal por dia, correndo uns 70km por semana, e comendo pouco carboidrato...<br />então, resolvi trocar a estratégia...<br />passei a ingerir 1600/1700 cal por dia, aumentando a quantidade de carboidrato... deu certo... voltei a perder peso... as únicas coisas mais leves que uso durante as dietas é adoçante, leite desnatado, e iogurte light... o resto é tudo "normal", apenas diminuo as porções...<br /><br />estacionei no peso, mas no meu caso é sem-vergonhice mesmo: doce e biscoito e massa... tudo demais:)<br /><br />sucesso aí no processo de emagrecimento!<br />bjsEhttps://www.blogger.com/profile/11778403569555740473noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-35140694120392846292012-08-14T13:04:10.282-03:002012-08-14T13:04:10.282-03:00Sergoi.
Semana passada eu ouvi uma palestra de um ...Sergoi.<br />Semana passada eu ouvi uma palestra de um cara que tem pós em fisiologia e ele comentou que correr "devagar" com apenas 60% da FCM queima mais gordura do qeu glicogênio e ajuda a emagrecer.<br />Parece etranho isso, mas vale uma pesquisa e uma tentativa para confirmar.<br />Espero ter coontribuídoluizzhttps://www.blogger.com/profile/10659603940320394779noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-66603940159354105132012-08-14T11:20:21.664-03:002012-08-14T11:20:21.664-03:00Xampa,
No meu caso, acho que são pequenos ajustes....Xampa,<br />No meu caso, acho que são pequenos ajustes. Já troquei a farinha branca pela integral e como bastante fruta. Refrigerante eu tomo muito raramente. Procuro também comer de 3 em 3 horas. Outro problema que não citei, vou até acrescentar no post, é que como quase todo dia no "Delirio Tropical", e muitas saladas de lá levam algum tipo de açucar. Isso também deve ter um peso.<br />Quanto à alimentação no treino, acho que está boa. Só como durante o treino no longão, e não abuso. No último, de 1h35', foi 1 gel e meio torrone. Nada abusivo também.<br />Acho que se parar com o açucar dos sucos e saladas e comer uma proteína a noite já vai resolver.<br />Mas valeu pelas dicas. A ideia da castanha é boa, já fiz isso no passado, mas faz tempo que não como. Vou reintroduzir na dieta.<br />grande abraço,<br />SergioSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5463492798373389647.post-86106228345444168502012-08-14T11:00:22.510-03:002012-08-14T11:00:22.510-03:00Sérgio,
cada um tem seu biotipo, né?
Eu nem ando t...Sérgio,<br />cada um tem seu biotipo, né?<br />Eu nem ando tão nos cascos.<br />Mas, trocando a farinha branca por integral e tirando o açúcar vc já vai ter belos resultados. É importante se alimentar de 3 em 3 hrs, pq isso ativa o metabolismo. <br />Se possível coma mais frutas e opte pelas amendoas entre as refeições.<br />Troque tudo que for refinado e processado por coisas naturais.<br />Eu não bebo refrigerantes, só qdo a hipoglicemia está batendo a porta.<br />Acho que o caminho é ser o mais natural possível, tipo homem das cavernas. Não precisa ser, é claro, mas essa lógica facilita a escolha.<br />E não se preocupe tanto com a sua alimentação nos treinos de até 90 minutos. O corpo aprende a se virar.<br />Hj, eu saio de casa para treinar com duas colheres de mel e já fiz isso com um treino de 90 minutos. O corpo vai aprendendo a se abastecer. Mas, é preciso ir devagar. Se observe.<br />ABS !!!simplifiquehttps://www.blogger.com/profile/17665845201399444946noreply@blogger.com