Relato de prova: Circuito das Estações Outono 2015

Na ordem: André, Ivan, Gustavo, Leandro e eu

Neste domingo foi realizado Circuito das Estações Outono RJ.

Prova festiva, como sempre, mas muito "redonda". O calor foi o esperado para março, ou seja, muito, ainda que o dia tenha amanhecido nublado.

Fizemos um grupo aqui na empresa e nos inscrevemos juntos, além de nos encontrar antes e depois da prova. Durante a prova, foi basicamente cada um por si he he.

Fiz uma boa prova, dentro das minhas expectativas para o momento! estou em preparação para a Meia Golden Four, daqui há um mês e para a Maratona do RJ, em julho. Assim, não foquei nos treinos para esta prova.

Antes da largada, a estratégia é de esperar o momento do alongamento (desnecessário neste momento, como mostram os estudos) e aquecimento, para sair de fininho e se posicionar para a abertura do curral de largada. Funcionou perfeitamente e pude correr sem atropelos nem zigue-zague, com uma boa posição de largada.

Fui controlando o esforço no batimento cardíaco, que é pessoal e que eu sei até onde deve ir, no meu caso, numa prova dessas. Queria fazer abaixo de 1h, e consegui manter uma folga durante toda a prova. A largada foi às 8h. Do meio para o final o sol saiu de entre as nuvens e o calor aumentou muito. Não ajudava que a camisa, embora de ótima qualidade, esquentava bastante. O que fiz foi pegar água, que estava sempre gelada, e ir jogando na nuca durante a prova. Isso amenizou o calor já infernal.

Faltando uns 2 quilômetros apertei um pouco o ritmo, mas sem chegar em um extremo, até porquê não era prova para PR nem o foco do ciclo de treinamentos. Ao final, o tempo de 58'52", com pace de 5'53", agradou :-) .

No momento estou em esforço de redução de peso e reeducação alimentar, que já está trazendo resultados. Sinto a circunferência abdominal menor. O peso caiu pouco, mas creio que também tenha ganho massa magra do reforço muscular que estou fazendo. Vou diminuir um pouco as cargas, para conseguir ficar mais leve nos treinos e provas. O importante é que estou conseguindo me segurar e não comer guloseimas, além de ter incorporado mais coisas saudáveis na dieta.

Estou também, novamente, com a fascite plantar, que me incomoda por umas duas semanas. No entanto, ela está leve e não me atrapalha para correr. Estou fazendo o trabalho com a bolinha de pet shop, e acredito que isso vá resolver. O maior problema é o sapato do trabalho. (PS troquei o sapato do trabalho e essa dor se foi logo depois. Realmente não chegou a atrapalhar os treinos. Ode à bolinha de pet shop!)

Ao final da prova encontrei os amigos, tirando as tradicionais fotos e já estamos combinando a próxima.

Quanto à prova, achei a organização ótima. Água gelada e frequente, staff atencioso, camiseta bem bacana e boa marcação de quilômetros. Aliás, quanto a este último ponto, acho que é a primeira vez que elogio em uma prova aqui no Brasil. Só fica faltando a largada por baias de acordo com o tempo, pois a que há é para inglês ver...