Tênis são, algumas vezes, melhores que pés descalços
A Nike acertou nas suas primeiras poucas gerações de tênis. Eles eram finos e leves, oferecendo apenas o que os corredores precisavam e nada mais: uma pequena proteção contra o piso bruto e o tempo frio. Mas os problemas começaram quando a proteção se transformou em correção, e as forças do marketing dominaram a educação. Quando os artifícios de marketing dominam e a técnica é minimizada, você pode esperar que até 90% dos maratonistas se machuquem. E é isso que tem acontecido.
Entretanto, na realidade, o debate não é sobre pés descalços x calçados. É sobre aprender a correr com suavidade. Domine essa técnica e você pode calçar - ou não calçar - qualquer coisa que você deseje.
(http://www.chrismcdougall.com/barefoot.html)
Fiquei bastante surpreso, pois ao finalizar o livro fiquei com a nítida impressão que o autor seria inteiramente contrário a qualquer coisa que não fosse correr descalço. Mas o que ele diz agora é exatamente o que eu pensava. Se pudermos correr com a técnica da corrida descalça calçando tênis, não há problema. Só completaria a informação dizendo que é muito difícil seguir a técnica usando um tênis com muito amortecimento. Eu tentei e simplesmente o calcanhar era tão alto e o tênis tão rígido que me forçavam a pisar no chão com o calcanhar no mínimo ao mesmo tempo da frente do pé.
Para mim a resposta por hora é usar um tênis minimalista. Estou usando esse aí de cima (a bolsa é para colocar o Nike Plus que já não uso), da Forester, que nem o fabrica mais. Tem funcionado muito bem. Com ele me forço a pisar primeiro com o meio do pé, com o perna mais dobrada e sinto que o impacto é menor. Também notei que minha panturrilha tem sido mais forçada, o que é até bom, ainda que no início tenha exigido alguma adaptação.
Mas atenção gente, não pretendo convencer ninguém a me copiar! Não sou médico nem profissional de educação física. Apenas já li bastante e passei a entender um pouco do assunto, mas estou longe de ser um especialista em anatomia humana. Só sei que tem funcionado para mim. Minha fascite desapareceu depois de começar a usar esse tênis e ao fazer uma experiência usando o tênis que estava acostumado (Nike Vomero) a dor, ainda que leve, voltou. A única coisa que sugiro é que, caso alguém venha a usar tênis minimalista, procure não pisar primeiro com o calcanhar. Acredito que, neste caso, a falta do amortecimento nesta região pode cobrar sua conta.
Eu pretendo revezar esse tênis com outros, até para evitar a repetição de movimentos sempre feitos da mesma maneira. Tenho usado ocasionalmente um Adidas mínimo que comprei para isso. Mas esse aí da foto ainda é meu favorito!
