Wanderley Cardoso

Domingo muito complicado.

Sábado à noite fui em uma festa infantil e comi muita besteira, ainda que tenha tentado "maneirar" um pouco. Comecei a correr e começou o Wanderley Cardoso a incomodar. Até que no quilômetro 5 não aguentei e tive que dar um pit-stop em um posto de gasolina para me aliviar. Ainda bem que o banheiro era limpinho. Depois continuei, mas o calor era muito forte e fiquei com medo de me desidratar por causa da combinação alta temperatura + problemas estomacais. Acabei interrompendo o treino no 15k, quando a previsão era fazer 18k. Mas pelo menos não perdi o treino. Lição do dia: não comer muita besteira na véspera do longão.

De resto os treinos da semana haviam sido excelentes. Havia conseguido cumprir bem tudo que planejara, o que fazia com que tivesse esperança de um ótimo longão. Paciência...

Treinos da Semana:
2ª feira: spinning + musculação
3ª feira: Maracanã ritmo: aquec + 9k a um ritmo alvo de 5'10" + desaq
4ª feira: spinning + musculação
5ª feira: Intervalado com ladeira na Quinta: aquec + 8 x (450m forte + 450m fraco) + desaq
6ª feira: spinning + musculação
sábado: off
domingo: longão - Lagoa, Asfalto (15k, 1h37'30")