Maratona de Berlim 2013

Maratona de Berlim 2013

terça-feira, 21 de outubro de 2014

Preparativo para a próxima maratona

Estou com meta de maratona em janeiro, então estou na 2ª semana de treinos.

Como já vinha treinando regularmente, estou fazendo uma transição mais leve para os treinos mais longos. Vinha fazendo os longões em 15k, mas agora comecei a aumentar. Domingo foi dia de fazer 17k, em volta do Maracanã. Além do longão, tenho feito mais 2 treinos durante a semana, um de 1' forte por 1' fraco, de 45 minutos, e um de 1' forte por 20" lentos, mais longo e que chegou a 1 hora.

Só tenho dois problemas para lidar. O primeiro, menos grave, é o peso, que me torna mais lento. Continuo com 5 kg a mais do que gostaria. Essa semana comecei uma dieta nova, espero que funcione dessa vez. Esse problema não me preocupa porque me faz ser mais lento, mas, tirando isso, não me impede de fazer uma boa prova.

O outro problema é pior, estou com uma dor no topo do pé que está difícil de lidar. Começou há 10 dias, durante um longão na Lagoa, e estou tratando com gelo e massagem com a bola de pet shop. Também havia parado de fazer a massagem, por isso hoje marquei uma sessão extra, que espero que ajude. Já tive essa dor antes, mas da outra vez foi mais tranquila.

Vamos ver como as coisas evoluem... mas por enquanto estou com um alerta amarelo. Espero que passe para verde logo.