Felicidade

Creio que, na 4ª semana de volta aos treinos, já possa dizer: acredito já estar quase curado das minhas dores, seja lá quais forem as causas!

Estou fazendo a fisioterapia, alongando e fortalecendo sempre que possível. De início, a melhora ocorreu nas tarefas do dia-a-dia, pois percebi que a dor passou a acontecer apenas quando fazia exercício. Agora já sinto que ela está bem residual mesmo quando corro. Ontem, por exemplo, corri por 30 minutos na esteira e não senti praticamente nada.

A sensação está boa demais, pois já sinto a endorfina de volta! Isso é excelente!

Quanto à forma, e melhora é lenta. Não posso fazer treinos de velocidade, apenas quando estiver 100%. Assim, estou aumentando gradativamente a distância, com base no tempo de treino e frequencímetro. Faço também 30 minutos de spinning, complementado por alongamento e fortalecimento, como disse antes. Tenho aumentado cerca de 1k na corrida por semana. Comecei com 3k, agora estou em 6k.


Já começo a vislumbrar uma Athenas 10k no fim de março e uma ou mais meias no meio do ano (Asics e Caixa, se tudo der certo).

Ainda preciso estar 100% para fazer uma avaliação total de tudo que passei. Então, por hora, eu vou de Roberto Carlos. É brega, mas é legal:

"Eu voltei
Agora pra ficar
Porque aqui
Aqui é meu lugar"

PS depois que escrevi, vi que este é o 3º post que escrevo comemorando a melhora. Das outras 2 vezes, tive recaída. Tenho motivos para crer que dessa vez será diferente. Estou sentindo que de uma semana para cá comecei a fazer uns exercícios novos na fisio que deram uma melhorada boa. Além disso, estou extremamente conservador na velocidade da corrida, acima de 6' / k e alongando e fortalecendo bem mais do que das outras vezes. Só pensarei em velocidade muito, mas muito mesmo, mais para frente. Acho que dessa vez vai!