já consigo ver os 10k

A evolução da corrida segue cada vez maior. Completei meu 1º mês desde a volta. Estou sendo muito conservador. Nesse tempo:

1. passei de 3k para cerca de 7k por treino
2. a velocidade, embora não seja o foco, passou de 7'/k para 6'/k
3. voltei a sentir a endorfina e, com isso, tenho ânimo para me alimentar de forma mais saudável. Começo a perder peso e melhorar a forma.
4. alonguei bastante, quase todos os dias.
5. a dor continua lá na posterior da coxa, próximo ao joelho. Acho que está um pouco menor que antes, mas parecia que estava quase bom e na última semana voltei a sentir um pouco. Não está me atrapalhando nada nos treinos, entretanto.

Com tudo isso, está quase confirmada minha participação na Athenas 10k no fim do mês. Até porquê eu coloquei pilha no pessoal do trabalho e agora tenho que ir he he. Mas dará para encarar sem muito problema.

Por último, tomei uma resolução. Já fiz 9 sessões de fisioterapia. Se chegar na 20ª e não ficar definitivamente bom, procurarei um osteopata.

O que me anima mais a continuar correndo é que não estou vendo piora do quadro com o treino, o que vai em linha com a nova tendência de tratamento. Hoje é raro um médico da área esportiva bem informado recomendar a parada total da atividade física por um problema leve, como é o meu caso.