Maratona de Berlim 2013

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terça-feira, 6 de março de 2012

já consigo ver os 10k

A evolução da corrida segue cada vez maior. Completei meu 1º mês desde a volta. Estou sendo muito conservador. Nesse tempo:

1. passei de 3k para cerca de 7k por treino
2. a velocidade, embora não seja o foco, passou de 7'/k para 6'/k
3. voltei a sentir a endorfina e, com isso, tenho ânimo para me alimentar de forma mais saudável. Começo a perder peso e melhorar a forma.
4. alonguei bastante, quase todos os dias.
5. a dor continua lá na posterior da coxa, próximo ao joelho. Acho que está um pouco menor que antes, mas parecia que estava quase bom e na última semana voltei a sentir um pouco. Não está me atrapalhando nada nos treinos, entretanto.

Com tudo isso, está quase confirmada minha participação na Athenas 10k no fim do mês. Até porquê eu coloquei pilha no pessoal do trabalho e agora tenho que ir he he. Mas dará para encarar sem muito problema.

Por último, tomei uma resolução. Já fiz 9 sessões de fisioterapia. Se chegar na 20ª e não ficar definitivamente bom, procurarei um osteopata.

O que me anima mais a continuar correndo é que não estou vendo piora do quadro com o treino, o que vai em linha com a nova tendência de tratamento. Hoje é raro um médico da área esportiva bem informado recomendar a parada total da atividade física por um problema leve, como é o meu caso.

16 comentários:

  1. Excelente, bom retorno! :)
    Que não demore muito para que a sua lesão desapareça por completo.

    Beijos

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  2. com minha visão de raio x esfomeada, eu vejo até mais, vejo a conquista da montanha do Hoffmann;)

    parabéns!
    muito feliz por você!

    essa Athenas é pertinho aqui de casa, né?
    uhmmm... quem sabe não dou uma passadinha... :)

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    1. calma, tem que ser uma coisa de cada vez... senão eu me empolgo demais. Primeiro os 10k, depois as meias em julho, depois a montanha ;-)

      Obrigado!

      A Athenas é aí pertinho, como quase todas as provas no RJ :-) dá uma passadinha sim!! aliás, por que vc não participa? A Drica também está inscrita!

      bjs
      Sergio

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  3. Sérgio,
    Sinto cheiro de coisa boa no ar...
    Essa distância já está no papo!
    Abração!
    Gilmar

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    1. Obrigado, amigo! assim seja, devagar e sempre!
      abraço,
      Sergio

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  4. é mais importante uma evolução contínua e sólida, mesmo que seja lenta, do que uma evolução rápida pouco sustentada e que facilmente cai por terra, normalmente por lesões.

    As melhoras e sim, os 10 km já estão à vista!

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    1. é verdade, Ana. Nesse caso não adianta ter pressa. Tudo tem que ser feito com muita calma!
      bjs
      Sergio

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  5. Que seu retorno seja de muito sucesso e sem lesões.
    Abraço.


    tutta/BALEIAS/PR
    www.correndocorridas.blogspot.com

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  6. É isso! Como diria Maquiavel, o bem, aos poucos. Sucesso na volta.

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    1. Com certeza! Aos poucos vou voltando... Valeu, amigo!
      Abs

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  7. Acabei de fazer a inscrição. Vamos que vamos, meu amigo. Espero lhe rever no dia 25.
    Boas passadas!

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    Respostas
    1. Legal! Vamos marcar de nos encontrar!
      Show!
      Abs

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Tenho um enorme carinho pelos que comentam por aqui e procuro responder a 100% dos comentários, aqui na própria seção. Vamos lá, diga aí embaixo o que achou ou qualquer coisa relacionada às corridas...