Maratona de Berlim 2013

Maratona de Berlim 2013

sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Metas para 2013

Sem mais delongas:

1) 10 k sub 47' (bonus: na faixa de 45')
2) Meia-maratona sub 1h45'
3) Maratona sem caminhar (bonus: abaixo de 4h)

Para isso será preciso que o peso fique na faixa de 65kg (atualmente está em 69kg) com redução do % de gordura e que não me machuque nos treinamentos, que é sempre o que mais preciso me preocupar. Tenho que, uma vez mais, tomar muito cuidado com as dores para que não se transformem em contusões...

São essas metas que me motivarão a acordar mais cedo em 2013!


12 comentários:

  1. Feliz Ano Novo! Obrigado pela mensagem lá no blog.
    Que o destino lhe permita realizar seus sonhos :-) E que realmente nos encontremos em 2013.
    Tudo de bom para você e para os seus.
    André
    http://andreeotenis.blogspot.com

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    1. Valeu, amigo!
      desejo o mesmo a você!
      grande abraço,
      Sergio

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  2. Grande Sérgio ., feliz ano novo meu amigo que vc consiga alcançar suas metas com exito ok .

    Vai com fé e determinação que vc consegue .,

    Abraços

    Romildo

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    1. Valeu amigo!
      abraço e um ótimo 2013,
      Sergio

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  3. Sérgio,
    Agora que você já sabe o caminho, o sucesso te espera.
    Só falta encaixar alguma corrida da ACORJA no seu calendário 2013. Acabei de colocar um post com o cronograma sonhado por Lula Holanda para o próximo ano.
    Desejo sucesso na Maratona.
    Acredite, sub4 é uma realidade para você.
    Abração e um Feliz Ano Novo!
    Gilmar

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    1. Valeu, amigo!
      as corridas da Acorja ficam como um sonho para qualquer dia!
      grande abraço e um Feliz 2013,
      Sergio

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  4. muita meta boa!
    que 2013 seja um ano de grandes conquistas, na corrida, e na vida!

    e a primeira maratona? já escolheu?

    bjs

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    1. Obrigado!
      a primeira maratona, se tudo der certo, será Berlim! já estou inscrito e com hotel, que é para não ter risco de desistir!
      ai ai
      Um ótimo 2013 para você e para a família,
      bjs
      Sergio

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  5. Espero um dia poder chegar neste nível!

    Valeu pelas dicas lá no Blog.

    Grande Abraço

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    1. Obrigado! Você vai chegar, mais rápido do que imagina!

      Sucesso nas suas metas!

      abraço,
      Sergio

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  6. Fala grande Sergio blza ., tamo junto em 2013 superando os desafios das corridas de rua ., Sergio a corrida é magnifica completei 40 anos em setembro e tenho um folego de garoto e tenho muito orgulho disso .,
    dia 27/01 vou correr no Rio ., corrida dos carteiros ., vai nessa ....

    Abraços

    Romildo

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    1. Fala Romildo,
      tudo certo? estamos juntos, amigo! vou ver se esse ano consigo correr a corrida da Petros e nos encontramos. Também completei 40 em dezembro, muito melhor que quando tinha 20!! he he
      Quanto aos carteiros, vai ficar para outra vez...
      abraço,
      Sergio

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Tenho um enorme carinho pelos que comentam por aqui e procuro responder a 100% dos comentários, aqui na própria seção. Vamos lá, diga aí embaixo o que achou ou qualquer coisa relacionada às corridas...