Aos poucos o corpo se adapta novamente à rotina de treinamentos. Sinto aquelas dores normais de início de temporada. A panturrilha sente o treino de velocidade, o quadril sente a abdução e adução de quadril etc. Ao mesmo tempo, a motivação volta para comer mais comedidamente, sem que isso significa comer de maneira ideal... enfim, tudo volta aos trilhos.
Sigo treinando 3x na semana e fazendo reforço muscular outras 3x. Em algum momento tenho que fazer a transição para 4x de corrida e 2x de musculação. Deixo o corpo dizer o momento certo de fazer isso...
A lamentar até o momento só a (quase) impossibilidade de usar o maracanã nos treinos, devido às obras para a Copa. Se mantiverem a ciclovia, está bom demais... Esta semana fiz o treino de tiros na praça Afonso Pena, mas o percurso é curto então tenho que fazer curva.
Terceira semana de treinos para a Meia-Maratona da Asics! Vamo que vamo!
Sabe que um dia pensei em treinar na Praça Paris, nem que seja na hora do almoço?
ResponderExcluirMas cadê a estrutura com banheiro para o pós-treino :/
No meu caso é a musculação que está "dolorida" ... rsrsrs
Vamos que vamo!
No meu também! é normal! são dores agora para evitar dores piores mais à frente!
ExcluirPraça Paris no almoço? uau! ;-)
bjs
...e eu aqui anotando tudo para servir de exemplo.
ResponderExcluirAbraços
André
http://blogdocestao.blogspot.com.br
Opa, valeu amigo! estou à disposição!
Excluirabraço,
Sergio
Isso aí, meu amigo.
ResponderExcluirSe sobrou apenas limão, que se faça a limonada.
Boas passadas!
André
http://andreeotenis.blogspot.com
Isso mesmo! agora redescobri a Quinta. É um lugar fantástico para treinar! melhor que o Maracanã!
Excluirabraço,
Sergio
Aê Sérgio.
ResponderExcluirParabéns e segue firme. Acredito muito que esse ano você colherá muitos frutos da sua dedicação.
Deus o abençoe!
Corridas do Luizz
Valeu amigo!
ExcluirAssim seja!
abraço,
Sergio
Bora Sergão! Segue firme parceiro, este ano promete!!!
ResponderExcluirFábio
www.42afrente@blogspot.com
Isso aí, Fábio!
Excluirvaleu!
Sergio
Olá, Sérgio.
ResponderExcluirMuito bacana ver sua disposição e força nos treinos. Ainda não consigo ter a disciplina com os treinos de fortalecimento, mas espero compensar este ano com as aulas de pilates. Desejo um ano 2013 de sucesso na sua tão sonhada maratona.
Abraço e bons km's!!
Helena
correndodebemcomavida.blogspot.com.br
Obrigado, Helena! A aula de pilates será uma boa!
ResponderExcluirabraço,
Sergio