Aproveitando esse momento de pausa (espero que curta) de treinos, resolvi colocar aqui alguns links para estudos interessantes sobre corrida, com alguns resultados inesperados (infelizmente a maioria está em inglês, mas penso que com o Google tradutor deve dar para entender para quem não é familiar com a língua).
1. Alongamento: será que é realmente necessário? esse artigo diz que não ajuda em nada. http://well.blogs.nytimes.com/2009/11/25/phys-ed-how-necessary-is-stretching/
2. Esfriar depois da corrida: de novo, será que é realmente necessário? outro artigo que questiona: http://www.nytimes.com/2009/10/15/health/nutrition/15best.html?_r=1
3. Uso de tênis: http://www.dailymail.co.uk/home/moslive/article-1170253/The-painful-truth-trainers-Are-expensive-running-shoes-waste-money.html esse tema já abordei algumas vezes aqui no blog
4. Alongamento antes da corrida: artigo que questiona: http://well.blogs.nytimes.com/2010/09/01/phys-ed-does-stretching-before-running-prevent-injuries/
5. Correr no calor emagrece mais? essa acho que quase todo mundo já sabe, mas ainda vemos gente correndo de manga comprida no calor, então aqui tem uma boa explicação do porque isso não é recomendado (esse está em português): http://www.movimente-se.com/2010/07/08/correr-de-moletom-pra-emagrecer-mais-rapido-sera/
6. Antes de uma maratona, é bom beber o máximo de líquidos. Será? o estudo seguinte mostra que beber líquido demais pode ser tão perigoso quanto beber pouco líquido: http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-302--8785-0,00.html
Cada um decide no que acreditar, mas é interessante conhecer esses estudos para se orientar.
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