Domingo sem treino

Pois é, a garganta não melhorou, piorou até e, para completar, senti a panturrilha após o treino de sexta. Conclusão: domingo sem longão. Como está sendo difícil...

Tomei remédio para a garganta, e estou me sentindo melhor agora. Acho que não vai mais atrapalhar. Só não sei a panturrilha. Depois de todas as dificuldades para fazer a transição da pisada primeiro com o calcanhar para uma pisada mais "natural" pisando primeiro com o meio do pé, faltava sentir a panturrilha. Ela já vinha dando sinais, com uma dor que vinha lentamente aumentando, mas depois de sexta (quando fiz o treino intervalado mais forte até hoje) achei que realmente tenho que dar uma parada, senão pode piorar muito. Ontem dei um trote de brincadeira com meu filho e vi que ela está lá. Estou fazendo tratamento conservador, com gelo e elevação (sem antiinflamatório por enquanto).

Acho que sei a origem dessa dor e onde errei. Ao fazer a transição que fiz da pisada, um dos locais onde mais se força é a panturrilha. Assim, era altamente recomendável fazer um reforço muscular dessa região. Só que eu abandonei a musculação por dificuldade de horário, já que estava com apenas uma manhã livre por semana, e o reforço muscular exige pelo menos dois dias. Tenho que voltar à ela assim que puder.

O caminho da transição para mim é sem volta. Sinto minha perna muito mais forte, meus músculos mais desenvolvidos, zero de desconforto no joelho ou qualquer outra articulação, enfim, sinto que está sendo bom. Mas, como toda transição, tem seus percalços. No início tive uma dor bem comum no alto do pé, mas que não precisei parar os treinos... acho que a diferença é que naquela época estava fazendo a musculação.

Mas uma coisa que já me acostumei é aos amigos se espantarem ao olharem para meus pés ao fim das corridas. Como disse um deles: "- não sei em que posição você chegou, mas te garanto que foi o primeiro colocado com Conga". Os mais antigos devem se lembrar desse tênis. Ri muito.

Acho que pelo menos o spinning consigo continuar, mas vamos quando consigo voltar à corrida. Minha expectativa é que seja coisa para 1 ou 2 semanas.

Resumo da semana:

2ª feira: spinning
3ª feira: treino no asfalto (Maracanã) - 6' aquec + 6 séries (3'45" com esforço forte + 1'15" com trote) + 5' desaquec
4ª feira: off
5ª feira: spinning
6ª feira: treino no asfalto (Maracanã) - 6' aquec + 11 séries (2' com esforço muito forte + 1' trote) + 5' desaquec
sábado: off
domingo: off

É isso gente, faz parte. Cada vez me conhecendo mais. A corrida, assim como a vida, é uma prova de resistência e perseverança.