Longão maluco, mas bom

Hoje a programação era um longão em algum lugar perto do hotel-fazenda onde estava, em Piraí, interior do Rio de Janeiro. Na chegada à cidade na sexta-feira, uns 20 minutos antes passamos por uma cidade onde o doido aqui viu uma ciclovia em algo que era apenas um acostamento de uma rodovia. Mesmo assim me animei. Se não achasse lugar melhor, seria ali meu longão de domingo.

Sábado à noite arrumei tudo. Cinto de hidratação, roupa, tênis, gps, chave do carro, documento, carteira etc. Tudo em um banco no quarto do hotel, como manda o figurino. Afinal, não queria acordar ninguém às 6:00h. Mas eis que no próprio sábado, antes de dormir, ocorre o inesperado.

Com as crianças já dormindo, afinal estavam absolutamente exaustas de todas as atividades, começa a chuva. De repente, a chuva se transforma em tempestade, com raios e trovões. Não falo em um temporal qualquer, mas em algo que me fez temer por uma tragédia como a da serra, ainda fresca na memória. Durou aproximadamente meia-hora. Estava morto meu longão de domingo pela manhã.

O problema todo é que para chegar na pousada enfrentamos 2,5k de estrada de terra em condições não mais que razoáveis. Imaginei que, com o temporal, havia grandes chances de ter ficado intransitável, o que aparentemente, não foi o caso. O fato é que preferi não arriscar. Depois soube que, para minha surpresa, a chuva não teve maiores consequências.

Assim, meu longão de domingo acabou sendo à noite, depois de chegar de viagem, já perto de casa. Pretendia correr no Maracanã, mas quando cheguei perto notei que não havia ninguém, e fiquei com medo de assalto. Acabei correndo em um circuito maluco, que ia decidindo quando chegava nas esquinas. Acabei batendo meu PR (recorde pessoal) de distância e tempo, apesar das inúmeras travessias e transições asfalto-calçada que tive que fazer. Gostei do treino, embora tenha ficado com um certo receio de sofrer alguma violência (paranoia minha).

Coloquei o "bonequinho" (parceiro virtual) do garmin para correr a 5'23"/k, acompanhei até próximo ao final, mas nos últimos quilômetros ele abriu vantagem e chegou bem na frente he he. Achei bem motivante esse recurso do gps. Fechei os 18k em 1h38'19", média de 5'27"/k. Seguem os dados do Garmin aqui .

Treinos da Semana:
2ª feira: spinning + musculação
3ª feira: Maracanã ritmo: aquec + 9k a um ritmo alvo de 5'10" + desaq
4ª feira: spinning + musculação
5ª feira: Maracanã interval: aquec + 10 x (500m forte + 400m fraco) + desaq
6ª feira: spinning + musculação
sábado: off
domingo: longão - Tijuca, Asfalto + cimento (18k, 1h38'19")