É isso, mais ou menos, que perdi na minha velocidade devido às lesões que me prejudicam os treinos desde maio.
Ontem fiz aquele treino nas montanhas de Minas, que já havia feito em outra ocasião. Rodei 15k. Acho que não foi uma boa opção, pois o percurso é cheio de ladeiras e fiquei com algumas dores. Com prova no próximo fim de semana, teria sido melhor um treino em local mais plano. Mas paciência, foi o que deu para fazer. Dessa vez fiz em 5'59"/k, contra 5'45"/k antes. Essa semana focarei na fisioterapia, no máximo fazendo um treino leve.
A festa no domingo será bacana! Dessa vez, além dos muitos amigos que irão correr, a família também deve prestigiar!
Oi Sergio boa sorte no domingo.
ResponderExcluirAndréa.
Dessa vez lembrei de deixar os endereços.
andreabriao@terra.com.br
Orkut e facebook: Andrea Briao
@Sérgio
ResponderExcluirVerdade, meu amigo. Um treino leve seria melhor, mas você se recuperar rápido. Com fisio e descanso você tira domingo de letra. Eu infelizmente desfalcarei o grupo, mas o Gláucio participará. Ele está correndo atrás da 1/2 Maratona sub-2h.
Abs
André
andreeotenis.blogspot.com
Andrea,
ResponderExcluirObrigado! Para você também!
vou entrar em contato...
abraço,
Sergio
André,
ResponderExcluirobrigado, amigo! pena você não participar. Ainda tentei uma desistência para você com um amigo aqui do trabalho que se contundiu mas ele já havia passado adiante. Outras provas virão! Boa sorte ao Glaucio!
grande abraço,
Sergio
mazaaahhh!!! Que bom que estas de volta! Com certeza esses miseres 15s daqui a pouco vais conseguir recuperar!!!!
ResponderExcluirTiago Antunes
www.vodoismax.blogspot.com
Tiago,
ResponderExcluirvaleu amigo! a ideia é dar uma parada de arrumação da casa depois das 3 meias. Aí eu fico pronto para tirar os 15 segundos.
abraço,
Sergio
oi, sérgio!!!
ResponderExcluirboa prova!!!
acho que você vai superar suas expectativas!
a festa vai ser maravilhosa, pra combinar com o cenário do desafio;)
divirtam-se muito!
estarei na torcida!
bjs
http://elismc.blogspot.com
Obrigado, Elis
ResponderExcluirisso mesmo, o objetivo no final das contas é me divertir! dessa vez com a família na plateia será ainda melhor!
bjs
---------\\\\|/---------
ResponderExcluir--------(@@)-------
--ooO--(_)--Ooo--
Vai correr qual corrida??? Boa prova amigo.
Basta pararmos alguns dias de treinar que perdermos todo rendimento mas daqui a pouco vc vai estar tinindo.
Um abraço,
Jorge Ultramaratonista
www.jmaratona.com
Fala Grande Jorge,
ResponderExcluirvou para a meia. É para ela que me preparo desde setembro do ano passado, foi uma pena me lesionar na reta final, mas felizmente estou conseguindo correr. Espero encontrá-lo!
grande abraço,
Sergio
@Sérgio
ResponderExcluirMeu amigo. Consegui uma inscrição para a corrida!!! Vamos tentar repetir a dose no domingo?!?
Andre,
ResponderExcluircom certeza, amigo. Time que está ganhando não se mexe he he já estava preocupado de ter que correr sozinho dessa vez. Maravilha!!
vamos combinar direito por email!
abraço,
Sergio
Ter a família na chegada deve funcionar como um amuleto da sorte. Coisa boa!
ResponderExcluirA festa será boa nos 21k! Vamos que vamos!
Essa questão de segundos a menos ou a mais em relação a um treino e outro muitas vezes não é motivo de achar que não irá bem ou que se sairá ótimo em uma determinada prova.
ResponderExcluirEu, por exemplo, no ano passado fiz os treinos preparatórios para a Meia das Cataratas em uma média de 5 segundos mais rápidos por km do que este ano, porém, o tempo final foi mais alto do que agora em 2011.
O que importa é você estar bem no dia da prova.
Boa corrida pra você no domingo.
Abraço.
tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com
Oi Sérgio,
ResponderExcluirSe dedicando aos treinos e a Fisioterapia, tudo vai acabar bem!!!
Parabéns...
Bons treinos,
Boas Energias,
@marlipalugan
www.marlipalugan.blogspot.com
Adriana,
ResponderExcluircom certeza, amiga!
bjs
Sergio
Tutta,
ResponderExcluirtomara mesmo!! obrigado pelo comentário!
grande abraço,
Sergio
Marli,
ResponderExcluiré o que espero! haja paciência com a fisio! são quase 2 horas por dia!
bjs
Sergio